垂头族、手机党、久坐星人,工作压力及日常娱乐习惯对我们的颈椎腰椎都不太友爱。据《2020中国睡眠指数陈述》剖析,我国年青颈椎健康题目越来越年青化,而颈椎曲度变直、颈椎枕反弓、脊椎侧弯等情形日趋严重后,还有导致头晕、脑供血不足、中风的风险。《中国疾病累赘陈述》中也指出,因为手机、电脑的普遍应用,脊椎相干疾病发病率逐年上升,仅次于流感,甚至成为中国重要致残疾病。
附图:患脊椎题目年纪散布
陈述中还指出,98.3%的大夫曾被病人讯问过若何选择床垫,而95%的骨科大夫以为床垫是造成腰痛的原因之一,脊椎亚健康带来的隐形睡眠题目不容疏忽,一张好床垫对睡眠质量的改良及脊柱健康的增强至关主要。
作为被世界卫生组织列为十年夜职业病的病种之一,脊柱相干疾病受到的器重水平远远不敷。碰到肩颈酸痛、头昏脑胀、腰肌劳损的情形时,须要日间放松肩颈部位的肌肉,并充足应用晚上睡觉的这段时光,一步一步阔别脊椎疾病。
什么样的枕头和床垫,能辅助睡出健康脊椎?
枕头高下要合适人体心理曲线 。因为每小我身高、肩宽、偏好睡姿不尽雷同,可以带回家躺在床上一边试睡、一边自由调节高度的枕头更科学公道。
床垫及枕头的软硬度 要适中。过软的枕头,刚躺上往舒适感很强,但缺少颈部支持力,对颈椎健康无益;过硬的枕头,对后脑勺施加反感化力,轻易后脑酸胀,睡眠时无法彻底放松。同理,承托性好的床垫,应当能让人在睡觉时坚持伸展的身形,脊柱曲线天然。
对脊椎支持的持久性 。预备进睡时,凡是会有意识地寻找颈椎、肩膀、腰部的支持,然而睡着后跟着翻身、睡姿变更,脊柱可能会掉往支持,导致落枕、肩部受压、腰部悬空,醒来后伴有强烈的肩颈痛感,腰肌也不舒适;是以,枕头及床垫须要在翻身及睡姿变更时依旧能支持颈椎、庇护脊椎。
透气、耐用、干净 。若应用不透气的芯材,轻易后脑、后背温渡过高,造成湿润憋闷、掉眠多梦;耐用性决议着枕头及床垫的性价比;而整体可水洗的枕头或床垫,则可以保障睡眠时呼吸道及皮肤的健康度。
5 类枕头/床垫 材质 红黑榜
记忆棉 :支持力强,气象变冷材质轻易变硬,透气性差,无法清洗暴晒,打理艰苦,不易调节高度;
纤维 :常用的材质,接收度高,支持力衰,无护颈后果,轻易变黄,不易调节高度;
柔性粒子 软管 及母婴级树脂 :日本风行,透气性好,支持力适中,全身可水洗,清洁易打理,软管用于填充枕芯可以调节高度;
乳胶 :泰国风行,柔嫩度高,支持力低,易破损不耐用,无法清洗暴晒,打理艰苦;
羽绒羽毛 :保热性好,支持力低,无护颈后果,无法清洗暴晒,打理艰苦。
综上,对有颈椎、腰椎不适的人群来说,柔性粒子软管枕芯及母婴级树脂床垫芯材更为实用,且便利干净打理。
乔德柔性粒子云朵枕,为中国人颈椎健康而生
在市道上数以万计的枕头中,乔德云朵枕统筹了生涯美学及科技护颈,刷新了宽大花费者对“一款好枕头”的认知,尤其在预防及缓解颈椎题目的设计上独具立异。
云朵枕针对中国人睡眠习惯,设计6年夜肩颈庇护分区,避免翻身、睡姿变更时发生的落枕;颈椎贴合区域有足够支持力,辅助放松颈部肌肉,缓解酸痛不适;后脑区域柔嫩承托,削减仇家部的反感化力,舒适度晋升。
内芯依据分区特色,采取4种(润滑、备长炭、水活动、竹炭)分歧软硬支持度的柔性粒子进行填充,每一颗粒子皆合适美国FDA食物级平安尺度检测,每个区域的高度都可以自立调节,放在卧室床上,调剂到本身满足为止。除了支持性及可调节性之外,粒子的中空构造为头部及颈部发明空气对流情况,透气性优于乳胶、羽绒、记忆棉等枕芯材质。
枕套采取美国英威达抗菌纤维,并可全身水洗机洗,便利按期清洗坚持枕具干净,避免口水、汗渍、头油残留,防止头螨繁殖,有利于睡眠呼吸道及肌肤健康。
世界上第一张弹簧床垫是美国人席梦思发现的 。 做为家庭中最普及的生涯用品,一张舒适的床垫能年夜年夜晋升我们的睡眠质量,改良睡眠微情况。当下浩繁年夜牌出现,国内的慕思、国际年夜牌丝涟、舒达、斯林百兰、金可人等品牌,三万五万的床垫更层出不穷,但良多花了年夜价格买归去的床垫,睡上往就必定就舒畅吗?它们,真的是为中国人身型设计的吗?
实在不尽然,床垫的遴选讲求颇多,太软或者太硬城市导致腰背酸痛;分歧的身型曲线顺应的床垫也纷歧样,欧佳丽身材曲线比拟显明,比拟合适睡软一点的床垫;对中国人的身型来说,则须要稍硬一些的床垫来支持。床垫选择的整体原则是:合适脊椎心理曲线、天气前提顺应性强、易打理常保干净。
从乔德5D温感脊乐垫,看床垫选择6年夜原则
2020年9月,中国东华年夜学智能工学健康寝具研讨导师结合德国汉堡JOES睡眠试验室结合开辟了一款专为亚洲身型而设计 的床垫——JOES乔德5D温感脊乐垫。“脊乐垫”这一理念源于对睡眠健康、尤其是脊柱健康的充足研讨。
原则1:床垫选“软”仍是“硬”?
承托性好的床垫,应当能让人在睡觉时坚持伸展的身形,脊柱曲线天然。
床垫太软,刚躺上往感到很舒适,时光久了就像躺在碗里,脊椎浮现“C”型,腰椎下沉曲折、蒙受较年夜压力,持久睡软床垫轻易呈现腰椎变形移位。
床垫太硬,躺上往舒适度较低,像睡到木板上,无法贴身,背部等重要支持点会受到榨取,令血液畅通受阻,睡久了轻易导致肩部不适、腰肌劳损。
总结, 在软硬度方面,亚洲身型合适选择软硬适中的床垫。
测试尺度:床上平躺,手掌从腰部地位很难插进往,阐明床垫比拟贴合。
原则2: 不 留恋于 舒适,护脊椎是硬指标
“万病之源、起于脊椎”,脊椎是我们身材的顶梁柱,医学界也一向有这种说法。依据《中国互联网网平易近睡眠***》,不仅中老年人轻易脊椎老化,年青垂头族的腰椎间查问题也十分凸起。选择能维护脊椎的床垫很有需要。
人身材脊柱曲线纷歧样,平躺时肩颈、腰臀、腿部地位床垫所蒙受的压力及须要疏散的压力也纷歧样。床垫的设计需 像乔德脊乐垫一样 采用分区释压,分歧地位 都有对应的 硬度值 需求 。
是以,能针对肩部、腰臀、腿部赐与分歧承托力针对性支持的床垫,对脊柱健康更有益。
原则3: 湿润天气考验床垫是否透气排湿
南边城市天气湿润,低楼层家中湿气尤为显明,是以床垫芯材的透气排湿性极年夜水平上影响了睡眠体验与床垫耐用性。纤维棉花、椰棕、记忆棉、乳胶等内芯的床垫均易受湿润影响而繁殖霉菌,而日本人爱好睡榻榻米,日本卧室也面对湿润情况,由此研发了母婴级 PE树脂 芯材 , 其 水晶 蜂巢 构造 很好地 解决了 年夜大都床垫材质不透气的题目,乔德脊乐垫选用的便是这种0甲醛0胶水的环保透气资料 。
原则4: 可水洗 更清洁,从婴儿到成人都平安
良多带宝宝睡觉的妈妈斟酌到成长中宝宝的脊椎维护,爱好选择偏硬一点的床垫;更多会斟酌的一点还有就是宝宝尿床、吐奶等题目。床垫会由于各类原因弄脏,所以床垫是否能水洗至关主要,究竟清洗才是肃清床垫上的螨虫的好方式。乔德脊乐垫 外衣采取抗菌防螨纤维 , 且从内到外都可水洗( 外衣 拆下机洗 ,内芯 净水冲刷),睡眠时呼吸道及肌肤健康有了更好的保障。
原则5:幸福感源自不经意的应用细节
舒适护脊的睡眠,不仅须要床垫供给足够的支持力,睡眠温度与湿度的均衡也很主要。乔德脊乐垫可以依据季候翻面用 ,一面火山绒柔嫩热和,合适秋冬;另一面透气舒爽,合适春夏。
此外,三折垫的设计也让这款床垫的收纳比起其他床垫省时、省力、省空间,也能利用于更多场景 。例如,带宝宝的家长经常会睡榻榻米 ,由于如许不消担忧宝宝翻下床。榻榻米垫子资料尽年夜大都都很通俗,轻易腰酸背痛,对宝宝脊柱健康也有影响,而此刻,就可以用乔德5D温感脊乐垫解决题目。
原则6:有品牌有认证,安睡更安心
对于花费者而言,床垫的制造进程及里面填充物的具体情况难以懂得,现实上,即便看到了,通俗花费者也无法辨别出它们的好坏。此时独一能做的,就是信任品牌的气力。品牌是一个企业的外在形象,也是一个企业得以持久成长的基石,所以假如你其实不知道若何选购,那就看床垫的出产厂家。好比,乔德家居成立于2004年, 在中国各年夜城市有300余家实体店肆, 致力于 健康 睡眠 研讨,并在美国加州、德国汉堡、中国上海开设了睡眠试验室 。与通俗的厂家比拟,如许的品牌,一来可以包管质量,二来还会供给快捷且便利的售后办事,更值得信任。例如,乔德脊乐垫有10年芯材质保许诺,可以放“芯”睡。
作为中国健康科技寝具的前锋代表之一,乔德家居自出生以来始终秉承着“专为中国人脊椎健康而生”的纯洁心愿,专心专注于打磨每一款护颈、护腰、护脊产物,让更好的歇息质量与源源活气走进千万万万家庭的卧室。
在曩昔数年中,乔德家居JOES HOME 收成了浩繁中国花费者的爱好。接下来 , 乔德家居 将会持续 秉承理念 , 为更多家庭 供给 独到且专业 的 健康护脊睡眠 体验,给 用户 的每一 个夜晚 带往 科技好眠 。
参考材料:
中国睡眠研讨会、健康界、知萌咨询等,2020,《2020中国睡眠指数陈述》
上海长征病院脊柱外科副传授许鹏,2019,《脊柱疾病的预防与保健》
中国睡眠研讨会、第一财经贸易数据中间等,2018,《2018中国互联网网平易近睡眠***》